إزاي تسرع عمليه حرق الدهون في جسمك

1) دخل في معظم وجباتك بروتين حيواني/نباتي
جسمك لما بيدخله بروتين بيشتغل أكتر عشان يهضمه من انه يهضم الدهون و الكارب و بالتالي هيحرق سعرات حرارية أكتر

2)اشرب شاي اخضر
حوالي 3- 5 شاي اخضر في اليوم هتحرق من 50 – 100 سعر حراري لانه بيحتوي على مادة الكاتيكين

3)اوميجا 3 يوميا
دراسات كتير اثبتت أن الاوميجا 3 بتساعد على خسارة الدهون و تزويد كتلة العضلات لانها بتزود هرمون التيستسترون في الجسم

4)خلي أكبر وجبه في يومك بعد التمرين
الوقت اللي بعد التمرين بيبقى أكتر وقت بيحتاج جسمك فيه البروتين و الكارب عشان يمنع عمليه الهدم العضلي و هو أكتر وقت الميتابوليزم بيبقى عندك عالي

5)اشرب ماء بالعسل على الريق
الماء بالعسل بيدي الجسم طاقة لأن السكر الموجود في العسل سكر طبيعي و بيمنع الشعور بالتعب