الأجهزة و الدمبلز و البارات الموجودة في الجيم من الممكن أن تنقل العدوي ببعض الأمراض لأنها بيكون عليها أنواع مختلفة من الجراثيم بسبب استخدامها من اكثر من شخص و بعض الدراسات الأمريكية اثبتت ان الجيم من أكثر الأماكن التي تتسبب في نقل العدوي بالأمراض والالتهابات الجلدية خاصة مع العرق الموجود علي الأجهزة اللي بيزود من فرصة الاصابة بعدة أمراض و لتفادي التعرض لهذه الامراض عليك باتباع هذه النصائح .
النصائح:
•اغسل يدك بعد التمرين مباشرة فهي أسهل الطرق وأكثرها فاعلية للحماية من العدوي بالبكتريا والفيروسات والفطريات التي قد تحملها تلك الأجهزة.
•تجنب التجول في غرفة تغيير الملابس بأقدام عارية حتي لا تتعرض للعدوي.
•تجنب الجلوس مباشرة علي مقاعد غرفة تغيير الملابس أو غرفة البخار بل قم بوضع منشفة علي المقعد واجلس عليها.
•احرص على استخدام زجاجة مياه خاصة بك.
• بعد الانتهاء من التمرين غير ملابسك للتخلص من أي نوع من الجراثيم أو الفطريات التي قد تكون التصقت بها أثناء التمرين.
• استخدم فوطة الميكروفايبر المضادة للبكتيريا لمسح الأجهزة قبل استخدامها.
•تجنب اقتراب يدك من وجهك أو فمك أثناء التمرين.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق