ازاي تتخلص من الجلد الزيادة بعد ما تخس ؟؟

ناس كتير بتشتكي من الجلد الزيادة و من شكله بعد م بيخسوا و يوصلوا للوزن اللي هما عايزينه

طب في حل للجلد الزيادة ؟؟
آه فيه و الموضوع كله ليه علاقة بالجلد و إنك تعمل الخطوات دي

1- زود بروتين في اكلك
فيه علاقة بين البروتين و صحة الجلد و نضارته و الدايت اللي بيبقى فيه البروتين قليل بيسبب تجاعيد و جفاف و ضمور في الجلد

2- بطل تدخين
التدخين ليه تأثير سلبي على الجلد و بيفقده المرونة اللي بتخليه يضخم أو يصغر تاني بعد التخسيس

3- كل فاكهة و خضار
الجلد عشان يصغر حجمه تاني محتاج فيتامينات و معادن تبقي موجودة في جسمك و مش هتقدر تاخدها غير لما تنوع اكلك و تغير في انواغ الخضار و الفاكهة اللي بتاكله

4- خد زيت سمك
زيت السمك من الحاجات المهمة اللي بتأثر على مرونة الجلد و بتساعده انه يصغر عشان يبقى مناسب مع الوزن الجديد

5-اهتم بأنك تزود الكتلة العضليه مش إنك تخس و خلاص
تحت الجلد بيبقى فيه نوعين من الخلايا الدهنيه و العضلية ف لما تخس دهون و تزود الكتلة العضلية مش هتظهر معاك مشكلة الجلد الزيادة لأن نفس الحجم اللي كان فيه الدهون بقى فيه عضلات ف هيبقى شكلك أحسن و ووزنك اقل كمان

ملحوظة هامة (بعض حالات السمنة المفرطة بعد فقدان الوزن يتواجد جلد سميك جدا و يتطلب تدخل جراحى لازالة هذا الجلد الزائد)