أفضل انواع الأوميجا 3 في مصر
هل
سبق لك وتساءلت ما سر هذا الكسل الذي نشعر به أحيانا بالرغم من أن الغذاء قد يكون
صحي وملئ بالأطعمة، هل يعاني طفلك من فرط الحركة المستمرة أو النسيان بشكل كبير،
ماذا لو كان يحتاج لنوع من الأحماض الدهنية التي لا يستطيع الجسم انتاجها، تلك الدهون
التي تعرف بــــالأوميجا 3.
اوميجا 3 المصري
على
الرغم من كثرة المسطحات المائية في مصر وتوفر الأسماك بأنواعها إلا أن طبيعة
الحياة المصرية تفرض على الكثيرين الابتعاد عن شراء الأسماك لارتفاع أسعارها مما يسبب لهم نقص في الاحماض
الامينية لذا قد يعاني الكثير منهم الفتور والخمول الذي قد يكون أحد أسبابه غياب
ونقص الاوميجا 3 في الجسم لذا وجب على الشخص أن يتناول ما يقارب 250 إلى 500 مليجرام
من الأطعمة البحرية التي تحتوي بداخلها على مكونات الاوميجا 3 وذلك حسب أقوال "ريبيكا
غاوثورن" أخصائية التغذية الأميركية “، نظرا لكونه عنصر هام في حماية عضلة القلب أو
تناول البديل المصنع في هيئة كبسولات، والاوميجا 3 المصري متوفرة بشكل كبير وبأسعار في متناول الجميع ولكن يجب التحذير بألا تزيد الجرعة
اليومية من المكملات الغذائية عن 5000 ملليغرام.
أفضل انواع كبسولات اوميجا 3
قبل
السرد في الحديث عن أفضل انواع كبسولات اوميجا 3 علينا أن نعلم جيدا كم الفوائد
التي سوف يجنيها الفرد من تناوله للجرعة المحددة حيث تقضي على زيادة دهون البطن
المنتشر بشكل كبير ومقاومة لارتفاع ضغط الدم وليس هذا حسب فهي تلعب دورا كبيرا في
محاربة أمراض نقص المناعة واعراض القلق والاكتئاب والامراض العقلية.
أنواع الأوميجا 3
يوجد
نوعان من الاوميجا 3 (حيواني ونباتي) لذا دعونا نتعرف على الفرق بينهما:أولا: الأوميجا 3 النباتي موجود بالدرجة الأولى في زيت بذرة الكتان
الغني به كمصدر نباتي وكذلك يوجد في زيت الصويا وزيت دوار الشمس وزيت الزيتون ولكن
بنسب أقل.
اما
الأوميجا 3 الحيواني فهو يوجد بشكل كبير في الأسماك الزيتية على وجه الخصوص
مثل السردين والتونة والماكريل وغيرهم.ثانيا: يوجد فرق كبير بين الأوميجا 3 النباتي وأوميجا 3 الحيواني حيث يعد أوميجا
3 النباتي هو من نوع ال DHA
القصير السلسة بينما اوميجا 3 الحيواني هو من نوع ال EPA الطويل السلسلة لذا عند
حصولنا على اوميجا3 النباتي من سلاسل قصيرة لابد من تحويله إلى سلاسل طويلة لكي
تتم عملية الاستفادة منه بشكل كامل.
لكن
عملية التحويل هذه ذات فاعلية محدودة وتحتاج إلى جهد ووقت من الكبد ولقد وضحت
واكدت الكثير من الدراسات لي ان استفادة القلب والأوعية الدموية بشكل صحيح تتحقق
عند تناول اوميجا 3 الحيواني الذي يتم توظيفه من قبل أجهزة الجسم بشكل مبسط. أفضل انواع أوميغا 3 6 9
لا
يستطيع الجسم البشري تصنيع الاوميجا 3 بنفسه لذا لا بد من الحصول عليه من الخارج
وترتكز كمية الدهون أوميغا 3 التي تحتاجها على عمرك وما إذا كنت ذكرا أو أنثى. فقد
يوصي طبيبك بدهون أوميجا -3 أكثر إذا كنت تعاني من مرض القلب أو كنت معرضًا لخطر
الإصابة بأمراض القلب. لذا قبل الحصول على الجرعة لابد من ان تتحدث إلى طبيبك أو
أخصائي التغذية. تعد فوائد أوميغا 3 6 9 ضرورية للحفاظ على توازن الدهون بالجسم
واستعادة التوازن الهرموني والفرق بين أوميجا 6 و9 والأوميجا 3 أنه محلي الصنع
بينما الأوميجا 6 مستوردة وتوجد في بعض لحوم الفراخ البيضاء ويعمل على زيادة
الوزن، ولقد ظهر مؤخرا ويعد من النوع الحيواني لذا لا ننصح به. سعر اوميجا 3 بلس المستورد
بداية
نود أن نؤكد بأن أوميغا 3 هي الدهون الغذائية مع مجموعة من الفوائد الصحية يتم
دمجها في أجزاء كثيرة من الجسم بما في ذلك أغشية الخلايا حيث تلعب دورًا في
العمليات المضادة للالتهاب وفي لزوجة أغشية الخلايا EPA وDHA ضروريان لتطور الجنين
السليم والشيخوخة الصحية التي تعصف بالإنسان فيما بعد، وعن سعر اوميجا3 المستورد
في مصر فقد اختلفت من مكان لآخر حسب العرض والطلب.
للمزيد
من المعلومات حول أفضل انواع الأوميجا 3 في مصر عليك بزيارة موقعنا عرب جيم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق