مما
لا شك فيه أنه عندما يتعلق الأمر بالدهون في جسم كل شخص منا، فهنا يجب علينا أن نتوقف،
ونعرف ما هو نوع الدهون الذي نريد أن نقلله لذا ننصح بأن هناك نوع واحد لا تقوم بخفضه
ألا وهو: "أحماض أوميجا 3 الدهنية" وهما اثنان - EPA
وDHA - يوجدان بشكل أساسي في بعض الأسماك. وقد تم
العثور على ALA (حمض ألفا لينو لينيك)،
وهو حمض دهني أوميجا 3 آخر، في المصادر النباتية مثل المكسرات والبذور. لا يحتاج
جسمك لهذه الأحماض الدهنية فقط ليعمل، ولكن لأنها تقدم بعض الفوائد الصحية الكبيرة، ومع انشار المكملات الغذائية والمواد الطبية المستوردة لاحظنا
الكثير من التساؤلات حول الفرق بين اوميجا 3 المصري والمستورد، لذا سوف نقوم بتوضيح أهمية الأحماض الدهنية عامة وسعر الأوميجا 3
وما الفرق بينها وبين المستورد منها.
الأحماض
الدهنية أوميجا مهمة بشكل لا يصدق، لذا تبقى الإجابة على السؤال الآتي أين يمكن
الحصول على
لافضل أنواع أوميجا 3في مصر
تتركز
الإجابة عن ذلك التساؤل في نوعية طعامك حيث يكون ذلك من الممكن الحصول على أحماض أوميجا
3 الدهنية من الأطعمة بدلا من المكملات الغذائية عن طريق تناول الأسماك العالية في
الأحماض الدهنية أوميجا 3 وDHA
EPAA-3
حوالي مرتين إلى ثلاث مرات الأسبوع ‘، وتلك الأسماك هي (السلمون
والماكريل والتونة والرنجة والسردين،) بالإضافة إلى تلك الأطعمة التي يتوفر بها
الأوميجا 3 بكثرة مثل زيوت نباتات الغذاء التي تحتوي على ALA بذور الكتان (بذر الكتان)،
وفول الصويا، وزيت الكانولا [2، 3]. تحتوي بذور الشيا والجوز أيضًا على ALA.
اوميجا 3المستورد للأطفال
الأحماض
الدهنية اوميجا 3 التي كثرت الأبحاث حولها لتفاجئنا كل يوم بجديد،
فقد أظهرت مؤخرا بعض الدراسات أن زيت السمك يمكن أن يقلل من أعراض اضطراب فرط
الحركة ونقص الانتباه لدى بعض الأطفال ويحسن مهاراتهم العقلية، مثل التفكير
والتذكر والتعلم. أيضا تحمي اوميجا 3 من
مرض الزهايمر والخرف فيما بعد ويكون لها تأثير إيجابي على فقدان الذاكرة التدريجي
المرتبطة بالشيخوخة. وبعض الأبحاث تشير إلى أن أوميغا 3 قد يساعد في حماية البصر
والحفاظ على الجلد نضرا، ويساعد على نمو الجهاز العصبي للجنين ويعمل على خفض ضغط
الدم للكبار.
أفضل انواع الأوميجا 3 في مصر
حبوب ultra omega3 تعد من أوائل الأوميجا 3
في مصر فهي تتوفر في علبة زجاجية للحفاظ عليه من التعرض للملوثات الخارجية، غير
أنه سهل الهضم والامتصاص.
حبوب Muscle Pharm كبسولات مركزة التركيب حيث تحتوي على الفيتامينات والأحماض معا لتجمع
بين ما يحتاجه الجسم في كبسولة واحدة.
حبوب arctic pure altar
كبسولات مصنعة من
مواد طبيعية من زيت السمك ويعد واحدا من أفضل أنواع الأوميجا 3 في مصر حيث يحافظ
على طبيعة الأحماض الدهنية من التغير.
سعر اوميجا 3 الأمريكي
حقيقة يشكل الفرق بين اوميجا 3 المصري والمستورد
فرق في جودة المنتج والمكونات حيث تعد تلك من ا المكملات الغذائية الهامة لذا نرى
حرص المنتج الاميركى على الجودة في صناعته وحمايته من الملوثات نظرا لتشديد
الرقابة على مثل تلك المواد الطبية ولكن وجب علينا تقديم التحذير لمرضى السكر من تناول مثل تلك
الفيتامينات نظرا لقدرتهم الضعيفة على امتصاص تلك المواد مما يعني تراكم الجلوكوز
بصورة كبيرة في الدم لذا وجب استشارة الطبيب قبل الاقدام على عمل هذا الأمر.
سعر اوميجا 3 بلس المستورد
نود ان نشير قبل
الحديث عن سعر اوميجا 3 بلس المستورد إلى بعض الأعراض التي يجب أن تكون على وعي
بها في حالة تناولك للأوميجا المصنعة في كبسولات والتي قد تعد من قد الآثار الجانبية لزيت السمك أوميغا
3 ما يلي:·
طعم مريب في فمك·
التنفس مريب·
اضطراب المعدة·
غثيان·
تناول أكثر من 3 غرامات من زيت السمك
يوميا قد يزيد من خطر النزيف.إذا
كنت ترغب في تناول جرعات أكبر من كبسولات زيت السمك أوميغا 3، تحدث إلى طبيبك
أولاً. حيث يمكن أن يرشدك الطبيب هل يجب استكمال النظام الغذائي الخاص بك مع زيت
السمك أوميغا أم لا ويمكن للطبيب مراقبة جميع جوانب صحتك إذا كنت تأخذ جرعات أعلى
من زيت السمك. وخاصة وبالنسبة للأشخاص
الذين لديهم مستويات عالية من الدهون الثلاثية.قد
تتطلب المحافظة على صحتنا الكثير من الحرص فلا ننساق وراء كل ما هو جيد فقط نستشير
الطبي قبل الاقدام على تناول أي مكملات غذائية وان كانت تلك الفيتامينات توجد في
الاطعمة فهذا يعد الأفضل.
هل
سبق لك وتساءلت ما سر هذا الكسل الذي نشعر به أحيانا بالرغم من أن الغذاء قد يكون
صحي وملئ بالأطعمة، هل يعاني طفلك من فرط الحركة المستمرة أو النسيان بشكل كبير،
ماذا لو كان يحتاج لنوع من الأحماض الدهنية التي لا يستطيع الجسم انتاجها، تلك الدهون
التي تعرف بــــالأوميجا 3.
اوميجا 3 المصري
على
الرغم من كثرة المسطحات المائية في مصر وتوفر الأسماك بأنواعها إلا أن طبيعة
الحياة المصرية تفرض على الكثيرين الابتعاد عن شراء الأسماك لارتفاع أسعارها مما يسبب لهم نقص في الاحماض
الامينية لذا قد يعاني الكثير منهم الفتور والخمول الذي قد يكون أحد أسبابه غياب
ونقص الاوميجا 3 في الجسم لذا وجب على الشخص أن يتناول ما يقارب 250 إلى 500 مليجرام
من الأطعمة البحرية التي تحتوي بداخلها على مكونات الاوميجا 3 وذلك حسب أقوال "ريبيكا
غاوثورن" أخصائية التغذية الأميركية “، نظرا لكونه عنصر هام في حماية عضلة القلب أو
تناول البديل المصنع في هيئة كبسولات، والاوميجا 3 المصري متوفرة بشكل كبير وبأسعار في متناول الجميع ولكن يجب التحذير بألا تزيد الجرعة
اليومية من المكملات الغذائية عن 5000 ملليغرام.
أفضل انواع كبسولات اوميجا 3
قبل
السرد في الحديث عن أفضل انواع كبسولات اوميجا 3 علينا أن نعلم جيدا كم الفوائد
التي سوف يجنيها الفرد من تناوله للجرعة المحددة حيث تقضي على زيادة دهون البطن
المنتشر بشكل كبير ومقاومة لارتفاع ضغط الدم وليس هذا حسب فهي تلعب دورا كبيرا في
محاربة أمراض نقص المناعة واعراض القلق والاكتئاب والامراض العقلية.
أنواع الأوميجا 3
يوجد
نوعان من الاوميجا 3 (حيواني ونباتي) لذا دعونا نتعرف على الفرق بينهما:أولا: الأوميجا 3 النباتي موجود بالدرجة الأولى في زيت بذرة الكتان
الغني به كمصدر نباتي وكذلك يوجد في زيت الصويا وزيت دوار الشمس وزيت الزيتون ولكن
بنسب أقل.
اما
الأوميجا 3 الحيواني فهو يوجد بشكل كبير في الأسماك الزيتية على وجه الخصوص
مثل السردين والتونة والماكريل وغيرهم.ثانيا: يوجد فرق كبير بين الأوميجا 3 النباتي وأوميجا 3 الحيواني حيث يعد أوميجا
3 النباتي هو من نوع ال DHA
القصير السلسة بينما اوميجا 3 الحيواني هو من نوع ال EPA الطويل السلسلة لذا عند
حصولنا على اوميجا3 النباتي من سلاسل قصيرة لابد من تحويله إلى سلاسل طويلة لكي
تتم عملية الاستفادة منه بشكل كامل.
لكن
عملية التحويل هذه ذات فاعلية محدودة وتحتاج إلى جهد ووقت من الكبد ولقد وضحت
واكدت الكثير من الدراسات لي ان استفادة القلب والأوعية الدموية بشكل صحيح تتحقق
عند تناول اوميجا 3 الحيواني الذي يتم توظيفه من قبل أجهزة الجسم بشكل مبسط. أفضل انواع أوميغا 3 6 9
لا
يستطيع الجسم البشري تصنيع الاوميجا 3 بنفسه لذا لا بد من الحصول عليه من الخارج
وترتكز كمية الدهون أوميغا 3 التي تحتاجها على عمرك وما إذا كنت ذكرا أو أنثى. فقد
يوصي طبيبك بدهون أوميجا -3 أكثر إذا كنت تعاني من مرض القلب أو كنت معرضًا لخطر
الإصابة بأمراض القلب. لذا قبل الحصول على الجرعة لابد من ان تتحدث إلى طبيبك أو
أخصائي التغذية. تعد فوائد أوميغا 3 6 9 ضرورية للحفاظ على توازن الدهون بالجسم
واستعادة التوازن الهرموني والفرق بين أوميجا 6 و9 والأوميجا 3 أنه محلي الصنع
بينما الأوميجا 6 مستوردة وتوجد في بعض لحوم الفراخ البيضاء ويعمل على زيادة
الوزن، ولقد ظهر مؤخرا ويعد من النوع الحيواني لذا لا ننصح به. سعر اوميجا 3 بلس المستورد
بداية
نود أن نؤكد بأن أوميغا 3 هي الدهون الغذائية مع مجموعة من الفوائد الصحية يتم
دمجها في أجزاء كثيرة من الجسم بما في ذلك أغشية الخلايا حيث تلعب دورًا في
العمليات المضادة للالتهاب وفي لزوجة أغشية الخلايا EPA وDHA ضروريان لتطور الجنين
السليم والشيخوخة الصحية التي تعصف بالإنسان فيما بعد، وعن سعر اوميجا3 المستورد
في مصر فقد اختلفت من مكان لآخر حسب العرض والطلب.
للمزيد
من المعلومات حول أفضل انواع الأوميجا 3 في مصر عليك بزيارة موقعنا عرب جيم.
